ارتفاع السكان مؤشر قوي على صحة السكان هو الارتفاع، وهو بصفة عامة عن طريق زيادة وتحسين التغذية والرعاية الصحية، كما يتأثر بمستوى المعيشة ونوعية الحياة. [عدل] الصحة العقلية
الصحة العقلية تشير إلى صحة الفرد العاطفية والنفسية. ميريام - وبستر تعرف الصحة العقلية بأنها " صحة عاطفية ونفسية يستطيع من خلالها الفرد استخدام قدراته المعرفية والعاطفية لتلبية وظيفته في المجتمع، وتلبية مطالبه العُاَدّيَےّة من الحياة اليومية.". ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية، لا يوجد تعريف "رسمي" للصحة العقلية. الاختلافات الثقافيه ،التقييمات الذاتية، وجميع النظريات المتنافسة المهنيه تريد أيجاد تعريف للصحة العقلية. وبصفة عامة، فأن معظم الخبراء يوافقون على أن "الصحة العقلية" و"المرض العقلي" ليسا نظيرين. وبعبارة أخرى، فإن عدم وجود الاضطراب العقلي ليس بالضرورة مؤشرا على الصحة العقلية. إحدى الطرق للتفكير في الصحة العقلية من خلال النظر في مدى فعالية ونجاح وظائف شخص، إحساسه بأنه قادر وكفؤ ؛قادر على تحمل درجات مختلفة من القلق، والمحافظة على علاقات مرضية، وتؤدي حياة مستقلة الى الشفاء من الحالات الصعبة، گلـَہا علامات للصحة العقلية.حالتك المعنوية والاجتماعية، والاهم - العقلية - كل هذه الجوانب العاطفية والمادية والاجتماعية - يجب أن تعمل معا لتحقيق الصحة العامة: [عدل] المحددات الاجتماعية للصحة
أشار تقرير Le Lande إلى أن المقومات الأساسية للصحة العامة هي أربعة، وتشمل حقوق الأحياء، البيئة، أسلوب الحياة، وخدمات الرعاية الصحية الأولية. وهكذا، فإن الحفاظ على الصحة وتحسينها ليس فقط عن طريق النهوض وتطبيق علوم الصحة، بل أيضا من خلال جهود الفرد وذكائه في اختيار نمط حياته في مجتمعه. لاشك أن العامل الرئيسي هو العامل البيئي ونوعية المياه، ولا سيما بالنسبة لصحة ألأطفال الرضع في البلدان النامية. [عدل] الرعاية الذاتية
تحقيق الصحة، والمحافظة عليها هي عملية صعبة وفعالة. وهناك استراتيجيات فعالة لضمان صحة الفرد وتحسينها صحة الفرد وتتضمن العناصر التالية : [عدل] التغذية
USDA Food Pyramid، الذي نشر في عام 2005، هو دليل التغذية العامة. التغذية هي العلم الذي يدرس كيف وماذا يأكل الناس وما يؤثر على الحالة الصحية، مثل الاغذيه أو المكونات الغذائية التي تسبب الأمراض أو تدهور الصحة (مثل أكل عدد كبير جدا من السعرات الحرارية، مما يشكل عاملا رئيسيا في السمنة، والسكري، وأمراض القلب (. مجال الاغذيه والتغذية وأيضا تدرس المكملات الغذائية التي تحسن الأداء، وتعزيز الصحة، وعلاج أو الوقاية من الأمراض، مثل أكل الأطعمة الليفية للحد من مخاطر سرطان القولون، أو مع حيمين (س) المكمل لتعزيز الأسنانواللثة وكذا تحسين الجهاز المناعي. [عدل] الصحة الشخصية
وتعتمد جزئياً على البنية الاجتماعية للحياة، الحفاظ على علاقات اجتماعية قوية وترتبط بشروط الصحة الجيدة وطول العمر، والإنتاجية، واتخاذ موقف ايجابي. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن التفاعل الاجتماعي الايجابي، كما يراها العديد من المشاركين، يزيد مستويات المواد الكيميائية في الدماغ التي هي مرتبطة بالذكاء والشخصية. وهذا يعني أساسا أن التعزيز الإيجابي من طرف ثالث يجعل الإنسان أكثر اجتماعية بارعة، كما يساعد على الاسترخاء جسديا وعقليا، وهي جميعا أمور ثبت تأثيرها على الجهاز العصبي. [عدل] الرياضة والتغذية
وتركز على كيفية الأغذية والمكملات الغذائية التي تؤثر على الأداء الرياضي، كالتحسين(من التدِرِيےُ.ب)، والانتعاش (بعد الأحداث والتدِرِيےُ.ب). هدف واحد من الرياضة والتغذية هو الحفاظ على مستويات الجليكوجين والحيلولة دون نضوب جليكوجين. هناك هدف آخر يتمثل في تحسين مستويات الطاقة والعضلات. وتوجد إستراتيجية معينة للفوز الرياضي. وهو פـٍـدَثْ يمكن أن يتضمن جدولا زمنيا لموسم كامل لما يجب أن يتنأۈلهْ الرياضي، وبكميات دقيقة (قبل وأثناء وبعد، وبين الأحداث والتدِرِيےُ.بات). الرياضة والتغذية يعملان جنبا إلى جنب مع الطب الرياضي. وتعتبر الرياضة أهم الممارسات لتخفيف الوزن أيضا.
-
--
--
-
كوره
إذا كنت من المتحمسين للتمارين الرياضية ، اللذين يمارسونها بشكل منتظم في الهواء الطلق أو الصالات الرياضية ، فهذا جيد جداً ! أما إذا كنت من أغلبية الناس اللذين لا يهتمون لذلك ، فأنت بحاجة لاكتشاف فوائدها الصحية و المسلية . يمكن للجميع تقريباً ، شباباً أو كهولاً ، الاستفادة من الرياضة بشكل أو بآخر ، بما في ذلك المصابون بأمراض مزمنة . و الرياضة مهمة جداً لمرضى القلب بشكل خاص . سوف تقرأ في هذا المقال حول الفوائد الصحية للرياضة ، و حول اختيار نوع التمارين المناسبة لك . من الأفضل مناقشة البرنامج الرياضي اللذي تختاره مع الطبيب ، قبل البدء به ، إذ يمكنه إعطاءك تعليمات مفيدة حول نوعية و شدة التمرين الأنسب لك . لماذا الرياضة؟ الرياضة مفيدة للقلب : القلب عضلة. و كسائر العضلات يحتاج للبقاء فعالاً . عليگُ استشارة الطبيب لمعرفة أي البَرٍامٍجً الرياضية هو الأفضل بالنسبة لك . يساعد التمرين المتوسط الشدة لمدة عشرين دقيقة ، ثلاث مرات في الأسبوع ، على خفض احتمال الإصابة بمرض الشرايين الإكليلية لدى أغلب الأشخاص . يساعد التمرين المنتظم على زيادة نسبة الكولسترول الجيد (hdl ) ، الذي يقوم بدوره بإزاحة الكولسترول السيء ( ldl ) من الشرايين . تؤدي زيادة نسبة الكولسترول السيء في الدم إلى تراكم الدهون على جدران الشرايين ، مما يعيق جريان الدم و قد يؤدي إلى احتشاء عضلة القلب . تساعد الرياضة أيضاً على خفض ضغط الدم . إذا كان ضغط الدم لديك مرتفعاً ، فأنت عرضة أكثر من غيرك لأمراض القلب و الحوادث الوعائية الدماغية . و يساعدك التمرين المنتظم على ضبط الضغط . كما يساعدك التمرين الرياضي على تخفيض وزنك . تزيد البدانة من احتمال حدوث أمراض القلب عن طريق زيادة ضغط الدم و نسبة الكولسترول . إن تخفيض الوزن عن طريق الترين الرياضي و الحمية يساعد على الحفاظ على قلب سليم .
رياضة كرة القدم
كرة القدم كرياضة وتسليه ومتعة أيضا لم تكن ـ كما يتوهم البعض ـ بنت هذا القرن أو قبله وانما تضرب
بجذورها في أعماق تاريخ الانسان الذي مارس ـ بحسب الشواهد في مختلف أطواره اللعب بشكل كروي ما،
كيف كانت قصة الانسان مع كرة القدم ؟ وما هو السر في انتشارها ومتى أخذت شگلـَہا المقنن الحالي ؟ وهل
تستمر في كونها سيدة كل الرياضات ؟ تلك هي المحاور
-
--
--
قصص
حكاية تحكى عن طلب العلم والحرص علية
نبدا باسم الله الرحمن الرحيم كانَ في قَديمِ الزّمانِ رجلٌ يُقالُ لهُ (يَحْيى النَّحويّ)، وكانَ يعملُ ملاّحاً يحملُ النّاسَ في مَرْكبهِ الصَّغيرِ وينقُلُهُمْ عَبْرَ النّهرِ مِنْ ضِفّةٍ إلى أُخْرَى .. وكانَ عمرُهُ قدْ بلغَ أربعينَ سنـَﮧً، واعْتادَ أنْ يركبَ معَهُ في قَاربِهِ عالمانِ يَجْلِسانِ في مُؤخّرتِهِ، ويَحْيى يُجدّفُ بعَصَا التّجديفِ الطّويلةِ، وخِلالَ التّجديفِ يسْتمِعُ لحَديثِهِما وهُما يَنظرَانِ في كُتُبهمَا ويتبادَلانِ الحديثَ ..
ثُمَّ قال: ولكنِّي أصْبَحْتُ كبيراً في سنّ الأرْبَعين .. فكيفَ أتعلّمُ ؟ لا لا .. لنْ أسْتطيعَ طلبَ العلمِ في مِثْلِ هذهِ السِنِّ .. وفي أثْناءِ ذَلِكَ مرَّتْ بالقُربِ منْ يحيَى نملةٌ تحملُ نواةَ تمرةٍ، وتُحاولُ الصعودَ بِهَا عَلى صَخْرةٍ .. فنظَرَ إليْهَا يحيَى وجعلَ يتأمّلُهَا، ويقولُ: يَا لَهَا مِنْ نَملةٍ نَشِيطةٍ .. إنّها تُحاولُ رفعَ شيءٍ أثقلَ مِنْ وزْنِها مئاتِ المرَّات ، وكُلّمَا سقَطَتِ النَّواةُ عادتْ لترْفَعَهَا مرَّةً أُخْرَى .. وفي اليومِ التَّالي انطلقَ يحيَى لطلبِ العِلمِ تاركاً قاربَهُ قابعاً مكانَهُ .. وهو يقول : يجبُ أنْ أطلبَ العلمَ .. فالعلمُ لا يعرفُ صغيراً ولا كَبيراً .. والكلُّ أمامَ العلمِ سَوَاء .. وهكَذا صارَ يحيَى يتردَّدُ على حلقاتِ العِلمِ مع النَّاسِ يستمعُ لشيخٍ هُنَا وشيخٍ هُناكَ ويدوّنُ مَا يتعلّمُهُ في كَرّاستهِ .. وفي جَلسَةٍ عِلميَّةٍ سمعَ الشّيخَ وهُوَ يقولُ لتلاميذِهِ: واعْلمُوا يَا أعزّائِي أنَّ أغْلبَ أصحابِ النبيّ صلى اللهُ عليهِ وسلّمَ تعلّمُوا العلمَ وهُمْ كِبارٌ في السنّ .. شعرَ يحْيى بالسّعَادةِ لذلكَ، وواصلَ طلبَهُ للعلمِ حتّى صارَ يُعلّمُ الناسَ، وقد أصبحَ عَالِماً مَشْهوراً .. وفي إحْدى جلْساتهِ العلميّة كانَ يُلقي على طُلابِهِ دُروسَهُ فقالَ: الحمدُ لله الذي علّمَ بالقلم، علّمَ الإنسانَ مَا لمْ يعلَمْ .. اطلبُوا العلمَ ما دُمْتُم أحياءَ .. ولا تقولُوا : أصْبَحْنا كِباراً ولَسْنا أهْلاً للعِلْمِ .. وهكَذا فإنّ طلبَ العِلمِ واجبٌ على كلّ مُسلمٍ ومُسلمةٍ، وأخذُهُ في الصّغرِ أفضلُ، وصدقَ الإمامُ أحمدُ بنُ حنبل حينَ قال: مع المِحْبرةِ إلى المَقْبرَة.
جمعت بعض القصص قد تخفف عنك هذا الخوف و الفزع
فبالصبر يتغلب المؤمن على مصائبه , ويحتسب الأجر , والصابرون لهم أجر كبير عند الله يوم القيامة , يقول
المصطفى صلى الله عليه وسلم : إنما الصبر عند الصدمة الأولى , وهنا سأعرض لكم بعض القصص عن روائع
الصبر لنأخذ منها العِبر ونتعلم منها , ونعرف كيف صبر غيرنا على مصائبهم وكيف احتسبوا الأجر عند الله القصة الاولى قصة عن الصبر
قال رجل لعنتره : ما السر في شجاعتك وأنت تغلب الرجال ؟ فقال عنتره : ضع إصبعك في فمي وخذ إصبعي في فمك . وعض كل واحد منهم الآخر ، فصاح الرجل من الألم ولم يصبر ، فأخرج له عنتره إصبعه . وقال : بهذا غلبت الأبطال ...أي بالصبر والاحتمال .
فالصبر الصبر وإياكم والجزع مما يقدر الله ويشاء فنحن ملك لله ، وعبيد لله ، ومن حق المالك أن يفعل بما يملك ما يشاء.
إليكم دليل تغنى به الشعراء عن الصبر ، قال الشاعر:
دع المقادر تجري في اعنتها ولا تنامن الا خالي البال مابين طرفة عين وانتباهتها يغير الله من حال الى حال القصه الثانية يحكى أن كان لملكا وزيرا .. يتوكل على الله في جميع أموره ، في أحد الأيام قُطع أحد أصابع يد الملك ، وعندما رآه الوزير قال خيرا خيرا إن شاء الله ، وعند ذلك غضب الملك على الوزير وقال أين الخير والدم يجري من اصبعي .. وبعدها أمر الملك بسجن الوزير : وما كان من الوزير إلا أن قال كعادته خيرا خيرا إن شاء الله وذهب السجن.وكان من عادات الملك أن يذهب كل يوم جمعةفي نزهة ويصطحب وزيره معه . . . وكعادته خرج في نزهة و حط رحله قريبا من غابة كبيرة. وبعد استرَإحَة قصيرة دخل الملك الغابة ، وكانت المُـفاجأة أن الغابة بها ناس يعبدون صنما لهم .. وكان ذلك اليوم هو يوم عيد الصنم ، وكانوا يبحثون عن قربان يقدمونه للصنم .. وصادف أنهم وجدوا الملك وألقوا القبض عليه لكي يقدمونه قربانا إلى آلهتهم .. وقد رأوا إصبعه مقطوعا وقالوا هذا فيه عيبا ولا يستحسن أن نقدمه قربانا وأطلقوا سرَإحَه ، حينها تذكر الملك قول الوزير عند قطع اصبعه (خيرا خيرا إن شاءالله ). ثم عاد الملك من الرحلة وأطلق سرَإحَ الوزير من السجن وأخبره بالقصة التي جرت عليه في الغابة .. وقال له فعلا كان قطع الاصبع فيها خيرا لي .. ولكن اسألك سؤال : وأنت ذاهب إلى السجن سمعتك تقول خير خير إن شاء الله .. وأين الخير وأنت ذاهب السجن؟. قال الوزير: أنا وزيرك ودائما معك ولو لم ادخل السجن لكنت معك في الغابة وبالتالي قبضوا علي عبدة الصنم وقدموني قربانا لآلهتهم وأنا لا يوجد بي عيب .. ولذلك دخولي السجن كان خيرا .
القصة الثالثة : يحكى أن رجلاً من الصإلحُــيُنْ مر على رجل أصابه شلل نصفي والدود يتناثر من جنبيه وأعمى وأصم وهو يقول : الحٍمَدٍآللـّہ الذي عافاني مما ابتلى به كثيراً من خلقه . فتعجب الرجل ثم قال له : يا أخي ماالذي عافاك الله منه لقد رأيتُ جميع المصائب وقد تزاحمت عليگُ . فقال له : إليك عني يا بطال فإنه عافاني إذ أطلق لي لساناً يوحده وقلباً يعرفه وفي كل وقت يذكره 0
لله درهم من صابرين , صبروا على مصائب تَهد الجبال واحتسبوا الأجر من عند الواحد المنان , لأنهم عرفوا فائدة الصبر وأجره العظيم عند الله , وتغلبوا على هذه المصاءب بقوة ايمانهم وثقتهم بالله سبحانه وتعالى 0 * وأخيراً سأصبر حتى يعجز الصبر عن صبري وأصبر حتى يقول الصبر إني صبرت على شيء أمر من الصبر
--
-- --
-
الغاز
ماهو الشيء الذي يكتب ولا يقرأ ؟
ماهو الشيء الذي يكون اخضر في الارض واسود في السوق واحمر في البيت ؟
ماهو الشيء الذي كلما زاد نقص ؟
ما هو الشيء الذي لا يمشي إلا بالضرب ؟
هو له رأس ولا عين له، وهي لها عين ولا رأس لها، ما هما ؟
ما هو الشيء الذي إذا أخذنا منه إزداد وكبر ؟
له أسنان ولا يعض، ما هو ؟
ما هو البليون ؟
عائلة مؤلفة من 6 بنَإتَ وأخ لكل منهن، فكم عدد أفراد العائلة ؟
يتحرك دائماً حواليك لكنك لاتراه فما هو ؟
ما هو الشىء الذى يوجد في القرن مرة و في الدقيقة مرتين ولا يوجد في آلسـآ۶ــهْ ؟
يسمع بلا أذن ويتكلم بلا لسان فما هو ؟
ما هو البيت الذي ليس فيه ابواب ولا نوافذ ؟
ما هو الشيء الذي إذا غليته جمد ؟
وحدة حلوة و مغرورة تلبس مية تنورة، من هية ؟
عمتك اخت ابوك خال ابنها يبقى مين ؟
ما هو الشئ الذي يرفع اثقال ولا يقدر يرفع مسمار ؟
ابن أمك و ابن أبيك، و ليس بأختك و لا بأخيك فمن يكون ؟
ما هي الشجرة التي ليس لها ظل وليس لها ثمار ؟
أنا ابن الماء فإن تركوني في الماء مت فمن أنا ؟
إننا أربعة إخوة لنا رأس واحد فمن نحن ؟
من هو الخال الوحيد لأولاد عمتك ؟
ما هو الشيء الذي يمشي و يقف وليس له أرجـل ؟
أخت خالك وليست خالتك من تكون ؟
ما هو الشيء الذي اسمه على لونه ؟
كلي ثقوب ومع ذلك أحفظ الماء فمن أكون ؟
له أوراق وما هو بنبات، له جلد وما هو بحيوان، وعلم وما هو بإنسان. من هو ؟
ما هو الشيء الذي يقرصك ولا تراه ؟
رقم إذا ضرب فى الرقم الذي يليه كان حاصل الضرب يساوي ناتج جمعهما + 11 ؟
رقم إذا ضرب فى الرقم الذي يليه كان حاصل الضرب يساوي ناتج جمعهما + 19 ؟
اسير بلا رجلين ولا ادخل إلا بالاذنين فمن انا ؟
ماهو الشيء الذي لا يتكلم وإذا أكل صدق وإذا جاع كذب ؟
ما هو الشيء الذى ليس له بداية ولا نهاية ؟
ماهو الشيء الذى إذا لمسته صاح ؟
حامل و محمول نصف ناشف و نصف مبلول فمن أكون ؟
ارى كل شيء من دون عيون فمن أكون ؟
ڪلمةَةَ تتكون من 8 حروف ولكنها تجمع كل الحروف !
قطعنا خرطوم الفيل ، ايش يطلع ؟
ما هو الشي الذي لا يؤكل في الليل ابدا ؟
ما هي المدينة التي لا يطحن فيها الطحين ولا يموت فيها ميت !
ما هو الشيء الذي تراه في الليل 3 مرات وفي النهار مرة واحدة ؟
ما هو الشيء الذي لك ويستخدمه الناس من دون اذنك !
متى تستطيع وضع الماء في الغربال ؟
اذا كان سعيد على يمين سمير وجابر على يمين سعيد فمن يكون في الوسط ؟
درب بلا اسفلت لا حدود لها ، في ليالي الصيف يزداد ضياؤها زجمالها ، وكأنها في النهار لا وجود لها ، فما اسمها ؟
يتسع لمئات الألوف ولا يتسع للطير المنتوف؟
ما هو الشيء الذي يقول الصدق دوما ولكنه إذا جاع كذب؟
ما هو البنك الذي لا يتعامل بالدم؟
شيء موجود في السماء إذا أضفت إليه حرفا أصبح في الأرض؟
إنسان وزوجته لا هو من بني آدم و لا هي من بنَإتَ حواء؟
حبيبتيـے هذا قسم لمجلة المنتدى مجلة روجات انا مديرة المجموعة تبغني تشتركي شوفي ه الرابط https://rouge-b.own0.com/t12648-topic واهم شيء تكوني مصممه علشآن تصميمي الغلاف اذا جاء دورك قلبو ! مؤ اي احد يسوي مجله ! يا ريت يحذف الموضوع لأنو ه القسم تبع مجموعة كتاب المجله !
