هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالتسجيلدخولأحدث الصورإلبـــوإبه !

شاطر | 
 

 لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مُساهمةموضوع: لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة    لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة  Emptyالإثنين يوليو 25, 2011 6:18 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة

تمطرنا الفضائيات العربيّة بإعلانات عن مواد قاطعة للشهيّة، وعقاقير وأعشاب يمكن أن تجعلنا ننسى الجوع والطعام. لكن قبل أن تخاطري بتجربة أي وصفة من هذه الوصفات،

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الصورة التوضيح فقط

يجب أن تسألي نفسك إن كنت بحاجة إليها حقاً في الدرجة الأولى، إنّ الأدوية القاطعة للشهيّة، المصرّح بها طبياً قليلة، ولا يمكن تناولها بشكل عشوائي، ومن دون استشارة الطبيب"، يحذر الطبيب المتخصص بأمراض الغدد والسكري والحميات جميل نجار ثانياً، توصف هذه الأدوية حصراً لحالات محددة من المرضى المصابين بداء السمنة المفرطة، الذين يحتاجون إلى مساعدة لتخفيض وزنهم في المرحلة الأولى من العلاج"، يشرح.
لكن ما العمل حين يهاجمنا الإحساس بالجوع؟ وكيف يمكن لمن يتمتعون بشهيّة مفتوحة على الأكل، أن يلجموا رغبتهم المتواصلة بالتهام كلّ ما لذّ وطاب؟ لحسن الحظ، يمكنهم اعتماد بعض عادات صحية لضبط الشهيّة، وذلك من خلال تناول مأكولات من شأنها أن تنظّم الإحساس بالجوع.
ويشرح الطبيب نجار أنّ السيطرة على الإحساس بالجوع يمرّ بمرحلتين الأولى هي الأكل طبعاً، كي نملأ معدتنا. وهذا الإمتلاء يعطي إشارة للدماغ بالشبع. والمرحلة الثانية هي الحفاظ على هذا الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة، من دون العودة للوقوف بحيرة أمام باب البراد.
"الأطعمة الغنيّة بالبروتينات، تسبب شعوراً بالشبع على المدى الطويل"، يقول نجار. من هنا، يمكن اعتبار الأطعمة الغنيّة بالبروتينات كبديل مممكن عن عقاقير قطع الشهيّة.

ومن الأطعمة التي يمكن أن تسهم في إطالة شعورنا بالشبع:
الفطر على أنواعه
الخضار المختلفة تساعد على سدّ الرمق، ومنها الفول، واللوبياء، إضافةً إلى حبوب العدس.
التفاح، إذ إنّ قرمشة تفاحة أو اثنتين يمكن أن تسدّ فجوة كبيرة في المعدة. ومن فئة الفاكهة أيضاً يمكن أن تلجئي إلى
الكريب فروت.
كوب من الماء، يمكن أن يسدّ الرمق، ويسيطر على هجمات الجوع القاتلة.
اللبن، شرط أن يكون طبيعياً.
البيض، وخصوصاً بياض البيضة الغني بالبروتينات.
حساء الخضار، يمكن أن يمنحك شعوراً طويلاً بالشبع، خصوصاً أنّه يمكن أن يكون يحوي الكثير من خواص البروتينيات.
"بالطبع لا يجوز يجب الإكثار من هذه المواد على حساب التوازن الغذائي العام، لأنّ ردّة فعل الجسم تصبح عند ذلك عكسيّة، فيصير يطلب الأكل بشكل إضافي"، يقول.
توقيع العضو - ﮑפﻟ ۆ ړُۆﭴ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة    لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة  Emptyالإثنين يوليو 25, 2011 6:24 am

مشكوره ـهه

يسرني آكون اولل من ترد على موضوعك آلرآئع

توقيع العضو - story}..!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة    لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة  Emptyالسبت يوليو 30, 2011 7:20 am

story}..! كتب:
مشكوره ـهه

يسرني آكون اولل من ترد على موضوعك آلرآئع




العفو
توقيع العضو - ﮑפﻟ ۆ ړُۆﭴ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة    لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة  Emptyالإثنين أغسطس 08, 2011 9:51 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
توقيع العضو - >ḾŜ.şωěěẗ<
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة    لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة  Emptyالثلاثاء أغسطس 23, 2011 11:57 am

مششكوورهه
توقيع العضو - АλŠЋỌ t∫ÁšÏĺk ❤
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة    لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة  Emptyالإثنين سبتمبر 05, 2011 8:37 pm

يسلمو حياتي ع الطرح [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
توقيع العضو - 7Ќάỹặτ 8ℓḅ | |
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة    لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة  Emptyالأربعاء سبتمبر 21, 2011 2:38 pm

مشكوره يالغلا
توقيع العضو - اتعبهم شموخي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة    لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة  Emptyالخميس سبتمبر 22, 2011 11:32 pm

مششكورة كم آنتي آفضضل آلتفآح و آلموز

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
توقيع العضو - j w a n
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة    لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة  Emptyالجمعة سبتمبر 23, 2011 9:02 am

تـــــــــسسسلمــــيين ي بعدي





يعـــــــطييتس العآآآآآآفيية على الأفآآدة



>>تقبلي مرووووري<<^^[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
توقيع العضو - مس شطحييشن^^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة    لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة  Emptyالجمعة سبتمبر 23, 2011 10:17 am

مشكووووووووووووره عااااااااد اناااا مهماااااااااا اكل اجوووووووووووووووووووووووع
توقيع العضو - رومنسيه حيلات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة    لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة  Emptyالجمعة سبتمبر 23, 2011 11:34 am

تسلمي يَ سكر عَ آلموضوع آلمفيد وآلقيم
توقيع العضو - Sweet Roro
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة    لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة  Emptyالأربعاء أكتوبر 05, 2011 7:14 am

يسلموا
اتمنى
الكل اسستفاد مثلي
توقيع العضو - » Şмĺ!ę Ǫϋęęή ™
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة    لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة  Emptyالخميس أكتوبر 13, 2011 1:47 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
توقيع العضو - »بِقَلـ♥ـبي مَلَكــღـته«
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة    لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة  Emptyالأحد نوفمبر 06, 2011 8:16 am

يســلممـوو ي عسوولههةة

توقيع العضو - ήзẀ ļΌọЌ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة    لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة  Emptyالخميس نوفمبر 24, 2011 6:35 am

مشكوره
توقيع العضو - ί αϻ Dίғғεяεήт
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1


صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ● المنتدى العـآم .. :: ¬ إقليم الطب | קย๒lเς ђєคltђ-