هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالتسجيلدخولأحدث الصورإلبـــوإبه !

شاطر | 
 

 طــريقـ23 ـههَ تنققصَ من وزنكك بدون رجييمْمْ !

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مُساهمةموضوع: طــريقـ23 ـههَ تنققصَ من وزنكك بدون رجييمْمْ !    طــريقـ23 ـههَ تنققصَ من وزنكك بدون رجييمْمْ !  Emptyالأحد يوليو 24, 2011 5:51 am

بسم الله الرحمن الرحيم ..

ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم


بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها

لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه

يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة

• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ،

ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ،

كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك

كثير الحركه.
• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت

مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق

في قوامك وبشرتك.

• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم
بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ،

كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة

يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل
استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع ا

لمحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.
• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي

تغسل الجسم من السموم والدهون.

• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم

"البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح

للمعدة هضم الطعام بكفاءة.• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .




تحيــــــــاتي
توقيع العضو - {..ع ـآلـے مستوآهـآ . . !
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: طــريقـ23 ـههَ تنققصَ من وزنكك بدون رجييمْمْ !    طــريقـ23 ـههَ تنققصَ من وزنكك بدون رجييمْمْ !  Emptyالإثنين يوليو 25, 2011 8:47 am

مششكورهـ على آلموضوع

وآنآ آبدآ مآ آحتآج هع
توقيع العضو - ●●ريَرـآ آلخَتيرـإ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: طــريقـ23 ـههَ تنققصَ من وزنكك بدون رجييمْمْ !    طــريقـ23 ـههَ تنققصَ من وزنكك بدون رجييمْمْ !  Emptyالإثنين يوليو 25, 2011 3:21 pm

يسسسسسسسسسسلمو على المعلومات الرووعه
توقيع العضو - ● حكآيـَۃ عـشْقً ●
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: طــريقـ23 ـههَ تنققصَ من وزنكك بدون رجييمْمْ !    طــريقـ23 ـههَ تنققصَ من وزنكك بدون رجييمْمْ !  Emptyالإثنين يوليو 25, 2011 3:55 pm

يعطيـج ـآإلعـآإفيهـ يً ـآإلغلـآإ
توقيع العضو - • Ṱŝhҝély Ạbҝélҝ «●
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: طــريقـ23 ـههَ تنققصَ من وزنكك بدون رجييمْمْ !    طــريقـ23 ـههَ تنققصَ من وزنكك بدون رجييمْمْ !  Emptyالإثنين يوليو 25, 2011 6:41 pm

يسلممو ققلبووش
توقيع العضو - Đяẹαмч Ģịяℓ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
✿..ρřïηςëṩѕ яσяα

 

♥|مُشَآرڪٍآتڪٍ .. : 2974
♥|تَآريِخ ميِلآدڪٍ .. : 02/05/1998
♥|آلَعٌمر.. : 26
يإ رب إعطنےّ علےّ قدرَ عملےّ ونيتےّ 78.
طــريقـ23 ـههَ تنققصَ من وزنكك بدون رجييمْمْ !  1342393208381
يـآ سوريـآ غلآوتكم بغلآوة [مٍصر] بَتمنـآلك كل َ النصر ♥️

♥ | My mms : طــريقـ23 ـههَ تنققصَ من وزنكك بدون رجييمْمْ !  6r1t6p7e7m95
 

مُساهمةموضوع: رد: طــريقـ23 ـههَ تنققصَ من وزنكك بدون رجييمْمْ !    طــريقـ23 ـههَ تنققصَ من وزنكك بدون رجييمْمْ !  Emptyالثلاثاء يوليو 26, 2011 7:11 am

يسسسًلمو قلبوششتـى على الطرقً

وان شششـآء الله الكل يستتفـآد منهـآ

ونتتظـركً بـآحلى واروع توبيكـآت

دمتتـى بوؤد.,~ 98ع
توقيع العضو - ✿..ρřïηςëṩѕ яσяα
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: طــريقـ23 ـههَ تنققصَ من وزنكك بدون رجييمْمْ !    طــريقـ23 ـههَ تنققصَ من وزنكك بدون رجييمْمْ !  Emptyالخميس أغسطس 18, 2011 10:50 am

منورآت
توقيع العضو - {..ع ـآلـے مستوآهـآ . . !
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: طــريقـ23 ـههَ تنققصَ من وزنكك بدون رجييمْمْ !    طــريقـ23 ـههَ تنققصَ من وزنكك بدون رجييمْمْ !  Emptyالأحد أغسطس 21, 2011 3:27 pm

يسلموو...../


دامت اپداعاتگ
توقيع العضو - ❥Ghałoo Yńasoo
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: طــريقـ23 ـههَ تنققصَ من وزنكك بدون رجييمْمْ !    طــريقـ23 ـههَ تنققصَ من وزنكك بدون رجييمْمْ !  Emptyالخميس أغسطس 25, 2011 7:48 pm

تسلمي ع االطرق

وان شاء الله يستفيدوا البنات واحنا كمان

تقبلي طلتي
frefr
توقيع العضو - سـمـو الـــروح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: طــريقـ23 ـههَ تنققصَ من وزنكك بدون رجييمْمْ !    طــريقـ23 ـههَ تنققصَ من وزنكك بدون رجييمْمْ !  Emptyالجمعة أغسطس 26, 2011 1:50 am

مششكورهـ على آلموضوع
توقيع العضو - بُنوووتـہ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: طــريقـ23 ـههَ تنققصَ من وزنكك بدون رجييمْمْ !    طــريقـ23 ـههَ تنققصَ من وزنكك بدون رجييمْمْ !  Emptyالجمعة أغسطس 26, 2011 6:57 am

يسلمووؤ

ويعطيككِ أإلف عافية
توقيع العضو - Sweet Roro
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: طــريقـ23 ـههَ تنققصَ من وزنكك بدون رجييمْمْ !    طــريقـ23 ـههَ تنققصَ من وزنكك بدون رجييمْمْ !  Emptyالأحد أغسطس 28, 2011 5:52 pm

يعطيك العـــافيه غـــلآي ع المعـــلومه

ودي


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
توقيع العضو - ❛❜яσσ7 ฬэหѕάหĩ 5Ľά9
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: طــريقـ23 ـههَ تنققصَ من وزنكك بدون رجييمْمْ !    طــريقـ23 ـههَ تنققصَ من وزنكك بدون رجييمْمْ !  Emptyالأحد أغسطس 28, 2011 8:41 pm

شكرا
توقيع العضو - مجنونه شوجي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: طــريقـ23 ـههَ تنققصَ من وزنكك بدون رجييمْمْ !    طــريقـ23 ـههَ تنققصَ من وزنكك بدون رجييمْمْ !  Emptyالثلاثاء أغسطس 30, 2011 1:33 pm

تسلمي يا قلبي
بس نفسي في طرق تسمن شوي هههههههههه
والله نحيفه للاخر قولوا ماشاء الله الله
تسلمين يا بعدي
توقيع العضو - قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

طــريقـ23 ـههَ تنققصَ من وزنكك بدون رجييمْمْ !

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» بدون عنوان
» عدي من 1 لـ 11 بدون ما أحد يقاطعك
» اشهااار**بس بدون طرررررررد
» رحبوا بدون ما تعوروني
» حلى سريع التحضير (بدون فرن)

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ● المنتدى العـآم .. :: ¬ إقليم الطب | קย๒lเς ђєคltђ-