الرئيسيةالتسجيلدخولإلبـــوإبه !الأعضاءمكتبة الصورس .و .جاليوميةالمجموعات

شاطر | 
 

 لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مُساهمةموضوع: لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة    الإثنين يوليو 25, 2011 6:18 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة

تمطرنا الفضائيات العربيّة بإعلانات عن مواد قاطعة للشهيّة، وعقاقير وأعشاب يمكن أن تجعلنا ننسى الجوع والطعام. لكن قبل أن تخاطري بتجربة أي وصفة من هذه الوصفات،

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الصورة التوضيح فقط

يجب أن تسألي نفسك إن كنت بحاجة إليها حقاً في الدرجة الأولى، إنّ الأدوية القاطعة للشهيّة، المصرّح بها طبياً قليلة، ولا يمكن تناولها بشكل عشوائي، ومن دون استشارة الطبيب"، يحذر الطبيب المتخصص بأمراض الغدد والسكري والحميات جميل نجار ثانياً، توصف هذه الأدوية حصراً لحالات محددة من المرضى المصابين بداء السمنة المفرطة، الذين يحتاجون إلى مساعدة لتخفيض وزنهم في المرحلة الأولى من العلاج"، يشرح.
لكن ما العمل حين يهاجمنا الإحساس بالجوع؟ وكيف يمكن لمن يتمتعون بشهيّة مفتوحة على الأكل، أن يلجموا رغبتهم المتواصلة بالتهام كلّ ما لذّ وطاب؟ لحسن الحظ، يمكنهم اعتماد بعض عادات صحية لضبط الشهيّة، وذلك من خلال تناول مأكولات من شأنها أن تنظّم الإحساس بالجوع.
ويشرح الطبيب نجار أنّ السيطرة على الإحساس بالجوع يمرّ بمرحلتين الأولى هي الأكل طبعاً، كي نملأ معدتنا. وهذا الإمتلاء يعطي إشارة للدماغ بالشبع. والمرحلة الثانية هي الحفاظ على هذا الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة، من دون العودة للوقوف بحيرة أمام باب البراد.
"الأطعمة الغنيّة بالبروتينات، تسبب شعوراً بالشبع على المدى الطويل"، يقول نجار. من هنا، يمكن اعتبار الأطعمة الغنيّة بالبروتينات كبديل مممكن عن عقاقير قطع الشهيّة.

ومن الأطعمة التي يمكن أن تسهم في إطالة شعورنا بالشبع:
الفطر على أنواعه
الخضار المختلفة تساعد على سدّ الرمق، ومنها الفول، واللوبياء، إضافةً إلى حبوب العدس.
التفاح، إذ إنّ قرمشة تفاحة أو اثنتين يمكن أن تسدّ فجوة كبيرة في المعدة. ومن فئة الفاكهة أيضاً يمكن أن تلجئي إلى
الكريب فروت.
كوب من الماء، يمكن أن يسدّ الرمق، ويسيطر على هجمات الجوع القاتلة.
اللبن، شرط أن يكون طبيعياً.
البيض، وخصوصاً بياض البيضة الغني بالبروتينات.
حساء الخضار، يمكن أن يمنحك شعوراً طويلاً بالشبع، خصوصاً أنّه يمكن أن يكون يحوي الكثير من خواص البروتينيات.
"بالطبع لا يجوز يجب الإكثار من هذه المواد على حساب التوازن الغذائي العام، لأنّ ردّة فعل الجسم تصبح عند ذلك عكسيّة، فيصير يطلب الأكل بشكل إضافي"، يقول.
توقيع العضو - ﮑפﻟ ۆ ړُۆﭴ

..

لستُ حزينُه .. !
ولستٌ متشأمه .. !
ولستٌ ملّوله وﻻ كتومه ولا كئيبه ولا يأؤسه
.. !لگننيّ : آفقد آلثقه بمن احب : (
آفقد تلك المشاعر الصادقه : (
آفقد الغيره الصادقه : (
اشياء تنقصني لتجعلني ممتنه ل وجودك ~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة    الإثنين يوليو 25, 2011 6:24 am

مشكوره ـهه

يسرني آكون اولل من ترد على موضوعك آلرآئع

توقيع العضو - story}..!

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] من تصميمي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة    السبت يوليو 30, 2011 7:20 am

story}..! كتب:
مشكوره ـهه

يسرني آكون اولل من ترد على موضوعك آلرآئع




العفو
توقيع العضو - ﮑפﻟ ۆ ړُۆﭴ

..

لستُ حزينُه .. !
ولستٌ متشأمه .. !
ولستٌ ملّوله وﻻ كتومه ولا كئيبه ولا يأؤسه
.. !لگننيّ : آفقد آلثقه بمن احب : (
آفقد تلك المشاعر الصادقه : (
آفقد الغيره الصادقه : (
اشياء تنقصني لتجعلني ممتنه ل وجودك ~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة    الإثنين أغسطس 08, 2011 9:51 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
توقيع العضو - >ḾŜ.şωěěẗ<

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


{:الجرح
مآهو خآطر شوي ويروق
الجرح حتى لو تشافى يعللكـ:!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة    الثلاثاء أغسطس 23, 2011 11:57 am

مششكوورهه
توقيع العضو - АλŠЋỌ t∫ÁšÏĺk ❤

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة    الإثنين سبتمبر 05, 2011 8:37 pm

يسلمو حياتي ع الطرح [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
توقيع العضو - 7Ќάỹặτ 8ℓḅ | |
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة    الأربعاء سبتمبر 21, 2011 2:38 pm

مشكوره يالغلا
توقيع العضو - اتعبهم شموخي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة    الخميس سبتمبر 22, 2011 11:32 pm

مششكورة كم آنتي آفضضل آلتفآح و آلموز

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
توقيع العضو - j w a n

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لآحلل من ينقل تصميمي ليوم القيآمـهه [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة    الجمعة سبتمبر 23, 2011 9:02 am

تـــــــــسسسلمــــيين ي بعدي





يعـــــــطييتس العآآآآآآفيية على الأفآآدة



>>تقبلي مرووووري<<^^[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
توقيع العضو - مس شطحييشن^^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة    الجمعة سبتمبر 23, 2011 10:17 am

مشكووووووووووووره عااااااااد اناااا مهماااااااااا اكل اجوووووووووووووووووووووووع
توقيع العضو - رومنسيه حيلات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة    الجمعة سبتمبر 23, 2011 11:34 am

تسلمي يَ سكر عَ آلموضوع آلمفيد وآلقيم
توقيع العضو - Sweet Roro
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة    الأربعاء أكتوبر 05, 2011 7:14 am

يسلموا
اتمنى
الكل اسستفاد مثلي
توقيع العضو - » Şмĺ!ę Ǫϋęęή ™

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة    الخميس أكتوبر 13, 2011 1:47 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
توقيع العضو - »بِقَلـ♥ـبي مَلَكــღـته«

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لآإ احلل السسرقهه ههآإهه ياويلها الي تسسرق><بقطعع يدههآإ هعع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة    الأحد نوفمبر 06, 2011 8:16 am

يســلممـوو ي عسوولههةة

توقيع العضو - ήзẀ ļΌọЌ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مُساهمةموضوع: رد: لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة    الخميس نوفمبر 24, 2011 6:35 am

مشكوره
توقيع العضو - ί αϻ Dίғғεяεήт
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

لا جوع بعد اليوم ... من دون قاطع شهيّة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ● المنتدى العـآم .. :: ¬ إقليم الطب | קย๒lเς ђєคltђ-